Польза бодибилдинга

Польза бодибилдинга

Несомненно, кто только думает начать заниматься культуризмом или уже начал его осваивать, будет интересно узнать его положительные стороны, и какая польза бодибилдинга для здоровья будет после этих тренировок. Далее »

 

Пособие для жен и подруг бодибилдеров

posobie-dlya-zhen-i-podrug-bodibilderov

Здравствуйте,  уважаемые читатели блога ironshock.ru! Жить с бодибилдером сложно, и любая женщина, чей мужчина подсел «на железо», об этом прекрасно осведомлена. Ведь он живет по строгому графику, который построен не на ваших нуждах, мечтах или желаниях,

Бюджетный бодибилдинг. Дополнение

бюджетный бодибилдинг

Приветствую вас, дорогие читатели блога ironshock.ru! Не все достаточно обеспечены материальной базой, чтобы тренироваться в современных и популярных тренажерных залах, а так же не все могут обеспечить себя модными всевозможными спортивными добавками

Изометрические упражнения: система Засса

Александр Засс

Здравствуйте,  уважаемые читатели блога ironshock.ru! Тема сегодняшней статьи изометрические упражнения. Пишу о ней не спроста, так как и самому приходилось этой системой пользоваться, из-за сильной травмы был ограничен в движениях. И так,

Как накачаться без штанги?

miniatura

Приветствую вас, уважаемые читатели блога ironshock.ru! Если говорим бодибилдинг, то представляем себе накачанных спортсменов, которые поднимают штангу. А если штанги нет? Можно ли получить красивое, развитое тело, и накачаться без штанги? В этой статье рассмотрим упражнения,

Утренняя разминка

утренняя разминка

Здравствуйте,  уважаемые читатели блога ironshock.ru! Сегодня поговорим про утреннюю разминку, в простонародье «зарядку», которая пробуждает организм, разогревает мышцы после сна и дает бодрость на весь оставшийся день. Проведя разминку, мы запускаем все системы организма и

Как добиться рельефа мышц, что нужно делать?

Как добиться рельефа мышц

Приветствую вас,  уважаемые читатели блога ironshock.ru! Создание идеального тела – это работа, а создание рельефа на теле – это тяжёлый труд бодибилдера. Трудиться здесь нужно со знанием дела. «Как добиться рельефа мышц?» – часто задаваемый вопрос среди тех кто

Как правильно делать растяжку дома?

растяжка в домашних условиях

Здравствуйте,  уважаемые читатели блога ironshock.ru! В этой статье будут даны совет по растяжке мышц в домашних условиях. Хорошая растяжка требуется при занятиях многими видами профессионального и любительского спорта в том числе и бодибилдинге.

Как расширить грудную клетку?

как расширить грудную клетку

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! Приступая к занятиям бодибилдингом, многие желают изменить пропорции своего тела в наилучшую спортивную форму. Одним из самых важных вопросов в построении идеального тела является

Польза прогулок на велосипеде

польза-прогулок-на-велосипеде

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! Все знают о таком отличном виде транспорта как велосипед. Еще с детства многие из нас овладели искусством управления этого двухколесного друга, и ощутили преимущества перед обычной пешей прогулкой.

Овощи для набора мышечной массы

овощи для набора мышечной массы

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! Решил я рассмотреть более детально такую тему, как, белок в овощах, потому как есть мнение, что овощи отлично подходят для набора массы, а мясо вполне можно заменить овощами с высоким содержанием

Вред бодибилдинга

вред бодибилдинга

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! В прошлой статье «Польза бодибилдинга» я рассказал о преимуществах этого спорта для здоровья атлета. Грамотно поставленные тренировки, под присмотром вашего тренера или вашего напарника, а так же обязательная консультация врача,

Польза бодибилдинга

польза бодибилдинга

Приветствую вас, дорогие читатели блога ironshock.ru! Несомненно, кто только думает начать заниматься культуризмом или уже начал его осваивать, будет интересно узнать его положительные стороны, и какая польза бодибилдинга для здоровья будет после этих тренировок.

Пресс в домашних условиях v1.0

как тренировать пресс в домашних условиях

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! Большинство людей хотят иметь стройную фигуру, плоский живот и крепкий пресс. Посещение тренажерного зала несомненно будет правильным решением для достижения целей, но к сожалению

Время и рост мышц

Cколько времени растут мышцы после тренировки

Приветствую вас, дорогие читатели блога ironshock.ru! Однажды на начальных этапах своих тренировок, у начинающего бодибилдера возникает вопрос, сколько времени растут мышцы после тренировок? И я когда то задавался этим вопросом, спрашивал у своих тренеров и знакомых бодибилдеров,

Много не сиди. Убьет!

Не сиди убьет_миниатюра

Приветствую вас, дорогие читатели блога ironshock.ru! Известно ли Вам какой вред сидячей работы, рискует заработать бонусом сотрудник, годами старательно выполняющий свои обязанности, за своим рабочим местом? А если еще долго сидеть за компьютером, в течении дня отвлекаясь только на мимолетные

Бюджетные продукты для набора массы

бюджетные продукты для набора массы

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! Предмет нашего разговора будут бюджетные продукты питания для набора мышечной массы, ктому же эта тема актуальна в условиях кризиса, когда на зарубежные разношерстные порошочки

Первый раз в тренажерном зале

первый день в тренажерном зале

Приветствую вас, дорогие читатели блога ironshock.ru! Эту статью я посвящаю тем кто решился придти в тренажерный зал в первый раз и хочет знать с чего начать, в этом институте или храме строительства своего тела. Что бы стать красивыми, стройными и

Укрепляем мышцы спины дома

Укрепление спины дома

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! Сегодня поговорим про укрепление мышц спины в домашних условиях, полезные советы для тех кто не посещает тренажерный зал или вынужден сделать перерыв по каким либо причинам.

Суставы и бодибилдинг

суставы и бодибилдинг

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! Сегодня хочу обратить  внимание на такую важную часть нашего организма как  суставы. Спортсмен занимающийся бодибилдингом почти всегда  тренируется с большими весами, и риск износа суставов  многократно повышается, и тут уже возможны

История бодибилдинга

История бодибилдинга

Приветствую вас,  дорогие читатели блога ironshock.ru! В этой статье рассмотрим как бодибилдинг развивался на протяжении многих столетий, от общего укреплений мышц для измерения мощности и усиления прочности человеческого тела, до появления его в соревновательных выступлениях среди